端午節習俗掛艾草、飲雄黃以驅除「五毒」，祈求家人平安。很多子女趁端午返鄉，卻發現爸媽似乎「縮水」了？甚至走路開始駝背。這不是自然的「老態」，而是脊椎已發生壓迫的求救訊號。童綜合醫院骨質疏鬆照護中心梁哲...

冷暴力帶來的痛，主要是恐懼和孤單。冷暴力沒有明顯傷痕，也不一定造成身體上的傷害，卻常常讓人痛苦不已。為什麼？因為它反覆勾動的，是兩種深層情緒：恐懼與孤單。先來談恐懼，就是擔心與害怕。擔心這樣的沉默與忽...

同樣100g食物，「全穀及未精製雜糧類」比白飯營養更多，無論穩定血糖、照顧腸胃、或是在減重時期，這些食物將成為你的好夥伴。以下，我們一起從「什麼是全穀及未精製雜糧？」開始，一步步認識它們，然後教你怎麼...

人生中最該無憂無慮的青春時期，如今卻被一股難以啟齒的氣味打亂節奏。國內外資料皆指出，過去被視為成人困擾的腋下多汗與異味現象，正快速向下延伸至小學高年級族群。國際多汗症協會（IHHS）統計，此類困擾的初...

不少人發飆時，可能會想大喊、奔跑，美國近來出現一股「憤怒健身（rage workouts）」風潮，民眾可透過拳擊沙包、甩戰繩、砸輪胎等高強度間歇訓練，將壓力轉化為運動能量，不過心理師指出，這類運動確實...